«

»

Июл 31

Что такое целлюлит и как от него избавиться?

Что такое целлюлит и как от него избавиться? Поражает он зачастую ягодицы и бедра, иногда затрагивает руки. Его также можно обнаружить на животе и плечах. Кожа становится бугорками, если сжать ее руками, то вы увидите, что это будет напоминать апельсиновую корку.


Причины целлюлита

Что такое целлюлит? По мнению медиков это возврасное проявление подкожно жирового слоя. Но у одних целлюлит почему-то менее выражен, а у других он очень заметен.
Почему же так происходит? Почему не у всех он проявляется одинаково, и  какие причины целлюлита все же существуют?

 

На целлюлит влияет:

генетическая предрасположенность;

нарушение периферического кровоснабжения;

гормональные нарушенияизменение гормонального фона (это может быть половое созревание или беременность);

неправильное питание. Много жирного, копченого, рафинированной пищи;

курение;

малоподвижный образ жизни;

частое изменения веса. Слишком быстрое похудение.

 

Так можно ли избавиться от целлюлита?

Сразу хочется сказать, что от целлюлита полностью избавиться нельзя, его просто можно сделать менее заметным.

Но чтобы добиться хороших результатов, в этом вопросе необходим комплексный подход к данной проблеме.

1. Избавиться от лишнего веса, у кого он имеется, но делать это нужно не быстро, а постепенно.

2. Необходимо улучшить кровообращение, больше двигаться, не вести малоподвижный образ жизни. Чаще бывать на свежем воздухе, прекрасны пешие прогулки, но не менее 40 минут за раз.

3. Нужно привести в норму обмен веществ. Наладить правильное питание, следить за работой кишечника.

4. С помощью физических упражнений или йоги необходимо укреплять мышцы, и улучшать тонус кожи.

5. Отказаться от вредных привычекИсключить из рациона продукты рафинированные, не питаться в фаст-фуде, не есть жирную и копченую пищу, исключить сладости в виде различных тортиков, конфет и булок.

6. Необходимо заниматься какой-то физической нагрузкой. Прекрасно подходит для решения проблем с целлюлитом ходьба, плавание, можно бегать, заниматься аэробикой или посещать тренажерный зал. Хорошо подойдет для избавления от целлюлита йога или пилатес.

Для тех, кто не может посещать тренажерные залы, прекрасно можно заниматься и дома. Для этого подойдет скакалка, прыжки очень хорошо помогают в избавлении от целлюлита.

Так же подойдут упражнения, для укрепления мышц ног, ягодиц и пресса.

Лечение целлюлита дома:

-рекомендуется использовать эфирные масла. Для этого нужно взять масло герани, масло грейпфрута, масло бергамота, масло корицы и мускатное масло. Все по 5 капель. Добавить эти масла в базовое, например, в миндальное масло (одну чайную ложку) или оливковое;

можно принимать ванны с апельсиновым маслом. Для этого нужно взять оливковое масло, примерно столовую ложку и 3- 4 капли апельсинового масла, перемешать и влить в ванну;

использование яблочного уксуса. Можно натирать ноги после душа снизу вверх, там, где есть целлюлит;

прекрасно подходит кофе от целлюлита. Для этого нужно взять кофейную гущу и после того как распарили в душе тело, нанести ее на область, пораженную целлюлитом и сделать массаж, хорошо растирая проблемные места;

также помогают обертывания из глины и водорослей. Сначала нужно будет размолоть ламинарию в кофемолке. Потом взять глину, можно брать черную, например, она лучше всего подходит для решения данной проблемы. Развести глину водой и добавить пару столовых ложек молотых водорослей, для усиления эффекта также можно добавить пару капель масла апельсина и лимона, все это перемешать и аккуратно нанести на тело. Обернуться в пленку и находится так 40-50 минут. Еще лучше, если в это время вы будете делать зарядку;

хорошо еще делать массаж, там, где у вас есть целлюлит. Для этого есть специальные массажёры антицеллюлитные. А если вы находитесь в ванной, то хорошо делать массаж антицеллюлитный с помощью жесткой варежки;

очень помогают от целлюлита прыжки на скакалке. Нужно прыгать ежедневно около ста раз;

так же можно делать массаж с помощью меда. Взять жидкий мед, нанести на участки, пораженные целлюлитом, и похлопывающими движениями взбивать его.

 

Так что, как видите, с целлюлитом можно бороться, главное время и желание.

Добавить комментарий